Diwrnod Amser i Siarad 2024

Ar Ddiwrnod Amser i Siarad rydym yn gofyn wrth y genedl i gael sgwrs am iechyd meddwl.

Cynhelir Diwrnod Amser i Siarad 2024 ddydd Iau 1 Chwefror.

Thema eleni yw annog pobl i siarad am sut maen nhw wir yn teimlo. Weithiau mae'n haws dweud wrth bobl ein bod ni'n 'iawn' na dweud sut rydyn ni'n teimlo mewn gwirionedd. Drwy siarad am iechyd meddwl gallwn chwalu mythau a chwalu rhwystrau.

Ar Ddiwrnod Amser i Siarad gofynnwn i bawb yng Nghymru gael sgwrs am iechyd meddwl. Mae’r diwrnod yn gyfle i bob un ohonom fod yn fwy agored am ein hiechyd meddwl a siarad am sut rydym yn teimlo mewn gwirionedd. Mae hefyd yn ymwneud â chreu cymunedau cefnogol trwy gael sgyrsiau gyda theulu, ffrindiau, neu gydweithwyr am iechyd meddwl. Mae gennym ni i gyd iechyd meddwl, trwy siarad amdano gallwn gefnogi ein hunain ac eraill.

Mae Diwrnod Amser i Siarad yn ymgyrch pedair gwlad sy’n cael ei chynnal bob blwyddyn yn y DU. Mae Diwrnod i Siarad yn cael ei redeg gan See Me, gyda SAMH (Scottish Association for Mental Health) yn yr Alban, gan Mind a Rethink Mental Illness yn Lloegr, Inspire and Change Your Mind yng Ngogledd Iwerddon ac Amser i Newid Cymru.

Yng Nghymru, mae Amser i Siarad yn cael ei redeg gan Amser i Newid Cymru, Adferiad a Mind Cymru, ac mewn partneriaeth â’r Co-op. Ariennir ymgyrch Amser i Newid Cymru gan Lywodraeth Cymru. 

Pam mae siarad yn bwysig

Mae problemau iechyd meddwl yn fwy cyffredin nag y mae'r rhan fwyaf o bobl yn sylweddoli - gan effeithio ar un o bob pedwar ohonom. Ac eto mae pobl yn dal i fod ofn siarad am iechyd meddwl, gan wneud i rai pobl deimlo'n gywilydd neu'n ynysig.

Rydyn ni eisiau i bawb deimlo'n gyfforddus yn siarad am iechyd meddwl - pryd bynnag maen nhw'n hoffi.

Mae siarad am iechyd meddwl yn lleihau stigma, gan helpu i greu cymunedau cefnogol lle gallwn siarad yn agored am iechyd meddwl a theimlo wedi’n grymuso i geisio cymorth pan fydd ei angen arnom.

Dyna pam mae agor y sgwrs am broblemau iechyd meddwl mor bwysig - trwy siarad amdano gallwn gefnogi ein hunain ac eraill.

Mae Diwrnod Amser i Siarad yn gyfle perffaith i ddechrau sgwrs am iechyd meddwl.

Tecstiwch ffrind, sgwrsiwch gyda chydweithiwr, codwch ymwybyddiaeth yn eich cymuned neu rhannwch rywbeth ar gyfryngau cymdeithasol gan ddefnyddio #AmserISiarad.

Gadewch i ni siarad am iechyd meddwl.

Edrychwch ar adnoddau Diwrnod Amser i Siarad yma!

Mwy o wybodaeth

Ymunwch â'n mudiad

Ymunwch â'n mudiad

Gallwch wneud rhywbeth nawr er mwyn helpu i roi diwedd ar y stigma a'r gwahaniaethu sy'n gysylltiedig ag iechyd meddwl…

Darganfyddwch fwy
Cyflyrau Iechyd meddwl

Cyflyrau Iechyd meddwl

Disgrifir rhai problemau iechyd meddwl gan ddefnyddio geiriau bob dydd - er enghraifft, 'iselder' neu 'orbryder'.

Darganfyddwch fwy
Beth yw stigma?

Beth yw stigma?

Gall y ffeithiau allweddol hyn helpu i herio'r mythau sy'n cyfrannu at y stigma mae llawer o bobl yn dal i'w wynebu.

Darganfyddwch fwy