Angen cymorth?

Os ydych yn profi problemau iechyd meddwl neu os oes angen cymorth brys arnoch, mae llawer o lefydd y gallwch fynd am help.

Oherwydd bod Amser i Newid Cymru yn canolbwyntio ar herio gwahaniaethu mewn cymdeithas, nid oes modd i ni roi cymorth unigol neu ar frys i bobl mewn argyfwng. Ond mae llawer o bobl yn gallu cynnig cymorth. Maent wedi eu rhestru isod:

Y Samariaid

Ffôn: 08457 90 90 90 (24 awr y dydd)
E-bost  jo@samaritans.org
Gwefan www.samaritans.org

Rhoi cymorth emosiynol cyfrinachol heb farnu i unrhyw un sy'n teimlo gofid neu anobaith, gan gynnwys y rheini a allai arwain at hunanladdiad. Gallwch ffonio, e-bostio, ysgrifennu llythyr neu siarad â rhywun wyneb yn wyneb yn y rhan fwyaf o achosion.

CALL (Llinell Wrando a Chymorth Cymunedol)

Ffôn 0800 132 737
Gwefan www.callhelpline.org.uk

Mae'n cynnig cymorth emosiynol a gwybodaeth/taflenni am Iechyd Meddwl a materion cysylltiedig i bobl yng Nghymru. Gall unrhyw un sy'n pryderu am ei iechyd meddwl ei hun neu iechyd meddwl perthynas neu ffrind ddefnyddio'r gwasanaeth.  Mae Llinell Gymorth C.A.L.L. yn cynnig gwasanaeth gwrando a chymorth cyfrinachol.

Galw Iechyd Cymru

Ffôn 0845 4647
Gwefan www.nhsdirect.wales.nhs.uk

Cyngor iechyd 24 awr y dydd, 365 diwrnod y flwyddyn.

Llinell wybodaeth Mind

Ffôn 0300 123 3393 (9am-5pm Monday to Friday)
E-bost  info@mind.org.uk
Gwefan www.mind.org.uk

Mae Mind yn darparu gwasanaethau gwybodaeth cyfrinachol ar iechyd meddwl. Gyda chymorth a dealltwriaeth, mae Mind yn galluogi pobl i wneud dewisiadau ar sail gwybodaeth. Mae'r Llinell Wybodaeth yn rhoi gwybodaeth ar bob math o drallod meddwl, lle i gael cymorth, triniaethau â chyffuriau, therapïau amgen ac eiriolaeth. Mae gan Mind hefyd rwydwaith o bron i 200 o gymdeithasau Mind lleol sy'n darparu gwasanaethau lleol.

Llinell Gyngor Rethink Mental Illness

Ffôn  0845 456 0455 (10am - 1pm dydd Llun i ddydd Gwener)
E-bost info@rethink.org
Gwefan www.rethink.org

Yn rhoi cymorth a gwybodaeth arbenigol i bobl â phroblemau iechyd meddwl a'r sawl sy'n gofalu amdanynt, yn ogystal â rhoi cymorth i weithwyr iechyd proffesiynol, cyflogwyr a staff. Mae Rethink hefyd yn cynnal gwasanaethau a grwpiau Rethink ar draws Lloegr a Gogledd Iwerddon.

Saneline

Ffôn 0845 767 8000 (6pm-11pm)
Gwefan www.sane.org.uk

Mae Saneline yn llinell gymorth iechyd meddwl genedlaethol sy'n rhoi gwybodaeth a chymorth i bobl â phroblemau iechyd meddwl a'r rhai sy'n eu cefnogi. Os ydych yn ofalwr sydd angen cymorth, gallwch gysylltu â'r holl sefydliadau uchod, yn ogystal â Carers Direct ac Ymddiriedolaeth y Dywysoges Frenhinol i Ofalwyr, a fydd oll yn gallu rhoi cymorth a chyngor i chi ar unrhyw faterion sy'n effeithio arnoch.

Cymerwch dri cham syml er mwyn helpu i roi diwedd ar y stigma

1 Camu ymlaen

Llofnodwch yr addewid i ddangos eich bod yn cefnogi'r ymgyrch i roi diwedd ar y stigma sy'n gysylltiedig ag iechyd meddwl yng Nghymru.

Speak Out

2 Rhannu

Rhannwch eich addewid a dilynwch ni ar Facebook, Twitter, Flickr ac You Tube er mwyn helpu i ledaenu'r neges.

Step Up

3 Codi eich llais

Defnyddiwch ein hawgrymiadau siarad i ddechrau sgwrs am iechyd meddwl a'n helpu i annog Cymru i siarad amdano.

Share at work