سبقت لے جانا:
اگر آپ جانتے ہیں کہ کسی کی طبیعت خراب ہے تو یہ پوچھنے سے نہ گھبرائیں کہ وہ کیسے ہیں۔
کلچوں سے بچیں:
'چیئر اپ'، 'مجھے یقین ہے کہ یہ گزر جائے گا،' 'خود کو اکٹھا کریں' جیسے جملے یقینی طور پر بات چیت میں مدد نہیں کریں گے! کھلے ذہن، غیر فیصلہ کن اور سننے والا ہونا۔
پوچھیں کہ آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔
لوگ مختلف اوقات میں مختلف طریقوں سے مدد چاہیں گے، اس لیے پوچھیں کہ آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔
مسئلے سے گریز نہ کریں۔
اگر کوئی آپ کے پاس بات کرنے کے لیے آتا ہے، تو اسے برش نہ کریں کیونکہ یہ ایک مشکل قدم ہوسکتا ہے۔ ان کی بیماری کو تسلیم کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ ان کے لیے موجود ہیں۔
رابطہ قائم رکھنا
اعمال بھی اہم ہیں، اس لیے ٹیکسٹ، ای میل یا پوسٹ کارڈ کے ساتھ رابطے میں رہیں اور کسی کو بتائیں کہ آپ ان کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
"صرف اس پر کھلے عام بحث کرنے سے، بغیر کسی الزام کے، ذہنی صحت کے گرد موجود بدنما داغ کو مٹا دیا جا سکتا ہے۔ اس طرح لوگوں کو مسائل اور تناؤ کے لیے مدد حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے جب تک کہ یہ ابھی بھی قابل انتظام ہے، بجائے اس کے کہ جب تک یہ ان پر غالب آجائے انتظار کریں۔" فیونا، ویلز چیمپیئن کو تبدیل کرنے کا وقت
آپ ہمارا ٹاکنگ ٹپس کارڈ ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں یا ہمارا افسانہ اور حقائق کا صفحہ آپ کو بہت سی مفید معلومات فراہم کرے گا۔ آپ ہمارے بلاگ پیج پر لوگوں کے تجربات کے بارے میں بھی پڑھ سکتے ہیں۔
اگر آپ نے دماغی صحت کے بارے میں بات چیت شروع کی ہے تو ہمیں بتائیں کہ یہ فیس بک یا ٹویٹر پر کیسی رہی۔
