چونکہ ذہنی دباؤایک 'پوشیدہ' بیماری ہو سکتی ہے، کچھ لوگوں کو اس کے اثرات کو سمجھنا مشکل ہوتا ہے۔ وہ افسردگی کو معمولی سمجھ سکتے ہیں یا اسے یکسر مسترد کر سکتے ہیں۔ اور یہ اس سے متاثر ہونے والوں کے لیے کھل کر بات کرنا اور اپنی ضرورت کی مدد حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
ذہنی دباؤ کیا ہے؟
مینٹل ہیلتھ فاؤنڈیشن کے مطابق،ذہنی دباؤ برطانیہ میں ذہنی صحت کا سب سے عام عارضہ ہے۔ یہ ایک بہت ہی حقیقی بیماری ہے، اور کمزور علامات میں بے بسی، رونا، بے چینی، خود اعتمادی کی کمی، توانائی کی کمی، نیند میں دشواری، جسمانی درد اور درد، اور مستقبل کا تاریک منظر شامل ہو سکتا ہے۔
"ان کی آنکھوں میں آنکھیں ڈال کر بات کریں، ان کے لیے چپس لائیں، انہیں ٹیلیفون کریں، ان کی بات سنیں۔ اور انہیں بتائیں کہ یہ ٹھیک ہو جائے گا – جب تک کہ وہ خود اپنے آپ سے یہ کہہ سکیں ۔"
ڈپریشن خود کو بہت سے مختلف طریقوں سے ظاہر کرتا ہے، لیکن یہ عام طور پر کسی شخص کے کام کرنے، خوشی محسوس کرنے یا چیزوں میں دلچسپی لینے کی صلاحیت میں مداخلت کرتا ہے۔ NHS پر علامات، علاج اور اس سے نبٹنے کے لیے تجاویز معلوم کریں،ذہنی بیماری اور ذہنی ویب سائٹس پر دوبارہ غور کریں۔
ذہنی دباؤ سے متعلق منفی رویہ
ذہنی صحت کے مسائل عام ہیں، لیکن ان کا تجربہ کرنے والے دس میں سے نو افراد کا کہنا ہے کہ اس کے نتیجے میں انہیں منفی رویے اور امتیازی سلوک کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ منفی رویے اور امتیازی سلوک مجموعی تجربے کے سب سے مشکل حصوں میں سے ایک ہو سکتا ہے کیونکہ اس کا مطلب ہو سکتا ہے کھوئی ہوئی دوستی، تنہائی، سرگرمیوں سے اخراج، نوکری حاصل کرنے اور رکھنے میں مشکلات، مدد نہ ملنا اور سست بحالی۔ یکساں طور پر، منفی رویے ہمیں اپنے آس پاس کے لوگوں سے دور کرنے کا سبب بن سکتےہیں جنہیں ہماری مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
یہ اس طرح نہیں ہونا چاہئے.
"ڈپریشن کا سب سے مشکل حصہ لوگوں کو راستہ تلاش کرنے کا بتانا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کوئی خوفناک راز چھپا رہے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ میں ڈپریشن میں مبتلا ہونے پر اپنے آپ سے شرمندہ ہوں، جیسے میں ناکام ہو گیا ہوں۔ ڈپریشن آپ کے ساتھ یہی کرتا ہے: یہ آپ کو ایک خوفناک ناکامی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔"
