ری تھنک مینٹل النیس کے مطابق، اضطراب کی خرابیاں ذہنی صحت کے سب سے عام مسائل ہیں، جو برطانیہ میں 16% لوگوں کو متاثر کرتی ہیں۔ پھر بھی، ان کو غلط سمجھا جا سکتا ہے اور یہ منفی رویے اور امتیازی سلوک کا سبب بن سکتا ہے، جس سے لوگوں کو کھل کر یہ بتانا مشکل ہو جاتا ہے کہ وہ جس کیفیت سےگزر رہے ہیں اس میں انہیں مدد کی ضرورت ہے ۔ اضطراب مستقل طور پر موجود ہوسکتا ہے یا مخصوص حالات میں متحرک ہوسکتا ہے۔ زبردست احساسات کے نتیجے میں گھبراہٹ کے حملے بھی ہو سکتے ہیں۔
بے چینی کیا ہے؟
کچھ لوگوں کے لیے، پریشانی اتنی زیادہ ہو جاتی ہے کہ یہ ان کی جان لے لیتی ہے۔ اضطراب کی علامات میں مستقل چڑچڑاپن یا پریشانی، خوف کا احساس، اور توجہ مرکوز کرنے اور سونے میں مشکلات شامل ہیں۔ جسمانی علامات بھی ہو سکتی ہیں، جیسے اختلاج قلب، پسینہ آنا، تناؤ اور درد، بھاری اور تیز سانس لینا، چکر آنا، بے ہوشی، بدہضمی، پیٹ میں درد، بیماری اور اسہال۔ کچھ لوگ دوسرے لوگوں کے ساتھ رابطے سے کنارہ کشی اختیار کر لیتے ہیں یا فوبیا، جنونی خیالات یا شدت پسندرویہ پیدا کرتے ہیں۔
گھبراہٹ کے حملے خوف، تناؤ یا جوش کے بارے میں جسم کے عام ردعمل کو بڑھا چڑھا کر پیش کرتے ہیں۔ یہ شدت پسند احساسات کی تیزی سے تشکیل ہے، جس میں دھڑکتا دل، بے ہوش محسوس ہونا، پسینہ آنا، لرزتے اعضاء، متلی، سینے میں درد، سانس لینے میں تکلیف اور ہوش کھونے کے احساسات شامل ہو سکتے ہیں۔
، Rethink Mental Illness اور Mind ویب سائٹس پر علامات، علاج اور اس کے انتظام کے لیے تجاویز کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔
بے چینی سے متعلق منفی رویے
ذہنی صحت کے مسائل عام ہیں، لیکن ان کا تجربہ کرنے والے دس میں سے نو افراد کا کہنا ہے کہ اس کے نتیجے میں انہیں منفی رویے اور امتیازی سلوک کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ بدنامی اور امتیازی سلوک مجموعی تجربے کے سب سے مشکل حصوں میں سے ایک ہو سکتا ہے کیونکہ اس کا مطلب ہو سکتا ہے کھوئی ہوئی دوستی، تنہائی، سرگرمیوں سے اخراج، نوکری حاصل کرنے اور رکھنے میں مشکلات، مدد نہ ملنا اور سست بحالی۔ یکساں طور پر، بدنامی ہمیں اپنے آس پاس کے لوگوں سے دور کرنے کا سبب بن سکتی ہے جنہیں ہماری مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
یہ اس طرح نہیں ہونا چاہئے.
"میری پریشانی نے مجھ پر قابو پالیا اور مجھے بہت سے ایسے حالات سے بچنے کی طرف راغب کیا جہاں میری بیماری سامنے آسکتی تھی۔ جب کہ میں نے محسوس کیا کہ ذہنی بیماری کسی بھی دوسری بیماری کی طرح ایک بیماری ہے، اس کے ساتھ منسلک منفی رویے کا مطلب یہ تھا کہ جلد کسی فیصلہ پر پہنچنے والوں سے اس کے بارے میں بات کرنا ایک خوفناک اور مشکل کام ہو سکتا ہے۔"
