لا يزال المرض النفسي موضوعاً شائكاً ولا توجد قواعد صارمة وسريعة للحديث عنه. يجب ألا تشعر أبدا بالضغط لأن تفعل ذلك، لكن الكثير من الناس يجدون أن الحديث عن مشكلاتهم النفسية مفيد لهم، فضلاً عن كونه أفضل طريقة للمساعدة في إنهاء الوصم. فقط اسأل أبطال "حان الوقت لتغيير ويلز"!
إذا كنت تشعر بأنك مستعد للتحدث عن مشكلتك النفسية، فإليك بعض النقاط المهمة لمساعدتك...
كن مستعدا:
فكر في ردود الأفعال المختلفة، الإيجابية والسلبية، التي قد تنتج عن الشخص الذي ستتحدث معه حتى تكون مستعداً.
اختيار الوقت المناسب:
اختر الوقت والمكان الذي تشعر فيه بالراحة والاستعداد للتحدث.
كن مستعدا أن تُسأل الكثير من الأسئلة...أو لا أسئلة على الإطلاق:
قد يكون لدى الشخص الذي تتحدث معه الكثير من الأسئلة. أو قد يشعرون بعدم الارتياح ويحاولون تغيير المحادثة -إذا حدث ذلك، فلا يزال من المفيد أنك اتخذت الخطوة الأولى.
قم بتحضير بعض المعلومات مسبقاً:
في بعض الأحيان يكون من الأسهل على الأشخاص معرفة المزيد عن المشكلة في وقتهم الخاص – لذلك قد يكون من المفيد تحضير بعض المعلومات سواء في صورة روابط أو مطبوعات لإعطائهم إياها لقراءتها لاحقاً.
اغتنم الفرص للتحدث:
إذا سألك شخص ما عن صحتك النفسية، فلا تخجل، وكن على طبيعتك وأجب بصدق.
الشجاعة معدية:
بمجرد طرأ موضوع الصحة النفسية في العلن، غالباً سيريد الناس التحدث عنه. لا تتفاجأ إذا شجعت صراحتك الآخرين على التحدث عن تجاربهم الخاصة.
"الحديث عن إصابتي بالاكتئاب والقلق وكل ما صاحبهما ساعدني بطرق عديدة. عندما تم تشخيصي لأول مرة، لم أكن أعرف ماذا أفعل أو من أخبر والأهم من ذلك ما الذي علىّ إخبارهم به. بالنسبة لي، شعرت وكأنني أعلن عن وجود مشكلة نفسية كما يعلن الناس عن ميولهم الجنسية." مارك، أحد أبطال "حان الوقت لتغيير ويلز"
