القلق

تعد اضطرابات القلق من أكثر المشكلات النفسية شيوعاً، حيث تؤثر على 16٪ من الأشخاص في المملكة المتحدة، وفقاً لمؤسسة Rethink Mental Health أو "أعد التفكير في الصحة النفسية". وبالرغم من أن القلق مرض شائع إلا أن المصابين به ما زالوا يشعرون أنهم مساء فهمهم في بعض الأحيان وهذا يمكن أن يؤدي لوصمهم والتمييز ضدهم، مما يجعل من الصعب عليهم التحدث بصراحة عما يمرون به وطلب المساعدة التي يحتاجون إليها. يمكن أن يكون القلق موجوداً بشكل مستمر أو ناتجاً عن مواقف محددة. قد تؤدي المشاعر الغامرة أيضاً إلى نوبات الهلع.

ما هو القلق؟

بالنسبة لبعض الناس، قد يصبح القلق جماً لدرجة أنه يسيطر على حياتهم. تشمل أعراض القلق التهيج المستمر أو القلق، وشعور بالرهبة، وصعوبات التركيز والنوم. قد تظهر أيضاً أعراض جسدية، مثل خفقان القلب، والتعرق، والتوتر والألم، والتنفس الثقيل والسريع، والدوخة، والإغماء، وعسر الهضم، وآلام المعدة، والغثيان، والإسهال. قد ينعزل المصاب عمن حوله أو يصاب بالرهاب أو الأفكار المضللة أو السلوك القهري.

نوبات الهلع هي مبالغة في استجابة الجسم الطبيعية للخوف أو التوتر أو الإثارة. إنه التراكم السريع للأحاسيس الطاغية، والتي قد تشمل تسارع في نبضات القلب، والشعور بالدوار والدوخة، وفرط التعرق، ورعشة في الأطراف، والغثيان، وآلام الصدر، وصعوبة التنفس والإحساس بفقدان السيطرة.

تعرف على المزيد حول الأعراض والعلاجات والنصائح للتحكم في هذا المرض على المواقع التالية: NHS | Rethink Mental Illness | Mind

وصمة العار حول القلق

الأمراض النفسية شائعة، وبالرغم من ذلك، ما يقرب من تسعة من كل عشرة أشخاص ممن يعانون منها يقولون إنهم يعانون من الوصم والتمييز نتيجة لمرضهم. الوصم والتمييز قد يكون من أصعب ما يمر به المرضى النفسيون لأنه قد يؤدي لفقد الأصدقاء، والعزلة، والاستبعاد من الأنشطة، وصعوبات في الحصول على وظيفة والحفاظ عليها، وعدم العثور على المساعدة والتعافي البطيء. وبالمثل، يمكن أن يجعلنا الخوف من الوصم نخجل من الأشخاص من حولنا الذين قد يحتاجون إلى دعمنا.

ليس من الضروري أن تسير الأمور بهذه الطريقة.

"سيطر علىّ قلقي وجعلني أتجنب العديد من المواقف التي يمكن أن يظهر فيها مرضي. وبالرغم من علمي بأن المرض النفسي مرض مثل أي مرض آخر، وصمة العار السلبية المرتبطة به جعلت من أن أكون صوتاً وحيداً يتحدث عن المرض النفسي بين أولئك الذين يسارعون إلى الحكم على الآخرين يمكن أن يكون مهمة مخيفة وشاقة.”